Reteta zilei: Smoothie de mango cu aroma de cocos

Printeaza

Smoothie de mango cu aroma de cocos din: nuca de cocos, mango, capsuni, iaurt, lapte de nuca de cocos, gheata, miere, lamaie, limeta.

 

 

Ingrediente:

  • 1 ceasca nuca de cocos maruntita
  • 1 mango
  • 15 capsuni
  • 2 linguri de seminte de in
  • 1 cana iaurt
  • 1 cana de lapte de nuca de cocos
  • 1 ceasca cuburi de gheata
  • ¼ ceasca de miere
  • ½ de lamaie
  • ½ de limeta, pentru ornat

 

Mod de preparare:

Se incalzeste cuptorul la 170C. Imprastiati nuca de cocos pe o foaie de copt si coaceti aproximativ 8-10 minute.

Lasati sa se raceasca. Curatati mango si taiati bucati mari.

Intr-un blender, se adauga mango, capsuni, semintele de in, iaurt, miere, suc de lamaie, jumatate ceasca de nuca de cocos, lapte de cocos si cuburile de gheata.

Procesati pana la omogenizare. toarna in pahare, presarati nuca de cocos maruntita si garnisiti cu limeta. Serviti imediat.

 

Smoothie de mango cu aroma de cocos

Smoothie_de_mango_cu_aroma_de_cocos_11

 

Savurati!

 

 

 

 

Smoothie cu kiwi si castravete

Smoothie cu kiwi si castravete din: castravete, kiwi, gheata. Ingrediente: 1 castravete 3 kiwi cuburi de gheata     Mod de preparare: Castravetele se curata de coaja si se inlatura semintele. Se curata si fructele de kiwi de coaja. Se pun intr-un blender fructele de kiwi si castravetele si se maruntesc pana rezulta un piure. […]

 

Sote de salau cu legume

Sote de salau cu legume din: file de salau, ulei de masline, ceapa, ardei gras, dovlecei, rosii, usturoi, frunze de busuioc, sare, piper. Salaul este o sursă excelentă de proteine de calitate și acizi grași omega-3 benefici pentru sănătatea inimii și a creierului. Ingrediente: 500g de file de salau 2 linguri de ulei de măsline […]

 

 

 

 

Savurati!

 

 

 

1 comentariu

  1. Maria Antonescu

    Frumoasa prezentare la smoothie asta

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.