Reteta zilei: Sote de spanac

Printeaza

Sote de spanac din: spanac, usturoi, ulei de masline, sare de mare, suc de lamaie.

Spanacul este o legumă verde cu frunze, cu un conținut bogat de nutrienți și beneficii pentru sănătate. Acesta este o sursă excelentă de vitamine și minerale, inclusiv vitamina K, vitamina A, vitamina C, fier, calciu și magneziu.

Spanacul are, de asemenea, un conținut ridicat de antioxidanți, cum ar fi carotenoidele și flavonoidele, care ajută la protejarea organismului împotriva stresului oxidativ și a bolilor cronice.

 

Ingrediente: 

  • 2 cani spanac
  • 2 catei usturoi, tocat
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • sare de mare
  • suc de lămâie

 

 

 

Mod de preparare:

Se încălzește tigaia.

Adăugați ulei și usturoi si gatiti timp de aproximativ 2 minute.

Sote de spanac

Spălați și scurgeți spanacul. Adaugati in tigaie.

Presarati sare. Gatiti cateva minute.

Sote de spanac

Serviti sote-ul de spanac cald stropit cu suc de lamaie.

Sote de spanac

Sote de spanac

Sote de spanac

 

Pofta buna!

 

Risotto cu Ciuperci și Spanac

Risotto cu Ciuperci și Spanac din: supa, ulei, ceapa, usturoi, orez, ciuperci, spanac, vin, parmezan, sare, piper. Risotto este o rețetă clasică , rafinată și plină de arome. Perfectă pentru o cină specială sau pentru a impresiona invitații la un eveniment, această versiune vegetariană a risotto-ului combină textura cremoasă a orezului Arborio cu gustul pământiu […]

Lasagna

Lasagna Vegetariană cu Spanac și Ricotta

Lasagna Vegetariană cu Spanac și Ricotta din: foi de lasagna, spanac, ricotta, mozzarella, parmezan, ou, usturoi, sos de rosii, ulei, sare, piper, nucsoara. Această versiune vegetariană a lasagnei clasice este nu doar o alternativă sănătoasă, ci și o explozie de gusturi și arome care va încânta papilele gustative ale tuturor, indiferent de preferințele culinare. Reteta […]

 

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.