Spanac cu tofu si seminte de susan

Spanac cu tofu si seminte de susan din: spanac, tofu, sos de soia, mirin, zahar, seminte de susan.

Ingrediente:

1 kg spanac
1/2 bucata de tofu
1 lingura sos de soia
1 lingura mirin
1 lingura nectar agave sau zahar
2 linguri de seminte de susan prajite

Mod de preparare:

Gatiti spanacul in tigaie cateva minute, pana se inmoaie.

Se scoate din tigaie si lasa sa se raceasca.

Stoarceti excesul de apa din spanac si se toaca.

Maruntiti tofu intr-un castron mare.

Amestecati semintele de susan cu sos de soia, mirin si nectar de agave.

Adaugati peste tofu, apoi adaugati spanacul. Se amesteca foarte bine.

Asezonati dupa gust si serviti.

Spanac cu tofu si seminte de susan

Pofta buna!

Tarta cu tofu si spanac

Tarta cu tofu si spanac din: apa, faina, sare, ulei, conopida, spanac, ceapa verde, usturoi, faina, marar, patrunjel, branza tofu, smantana vegetala, sare, piper. Ingrediente: pentru aluat: 75 ml apa 300 g faina sare 50 ml ulei pentru umplutura: 1/2 conopida 400 g spanac 1 legatura ceapa verde 2 catei de usturoi 1 lingura faina […]

Lasagna cu spanac si branza tofu

Lasagna cu spanac si branza tofu din: foi de lasagna, spanac, ceapa, usturoi, lapte de soia, margarina, faina, branza tofu, sare, piper. Ingrediente: 18 foi lasagna (aproximativ 300 g uscate) 800 g spanac (congelat sau oparit) o ceapa 4 catei de usturoi 1 l de lapte de soia 150 g de margarina 4 linguri de […]

Clătite de spanac cu tofu

O reteta simpla de clatite cu spanac, branza tofu, apa minerala, faina, sare, piper si ulei. Ingrediente: 500 g spanac 300 ml apă minerală sau sifon 5 linguri făină 200 g brânză tofu sare piper ulei Mod de preparare: Speli spanacul şi îl pui la fiert în apă clocotită cu sare. Când e gata […]

Cannelloni cu tofu şi spanac

O reteta delicioasa de cannelloni cu tofu si spanac din: ceapa, usturoi, rosii, seminte de pin, spanac, nucsoara, tofu, lasagna si pesmet. Ingrediente: 1 ceapă, tocată 3 căţei de usturoi, tocaţi fin 2 conserve de 400g de roşii tocate 50g seminţe de pin, tocate grosier 400g de spanac proaspăt 1 vârf de cuţit de nucşoară […]

Pofta buna!