Tortilla cu spanac și brânză din: oua, spanac, branza feta, ceapa rosie, ulei de masline, faina integrala, sare, piper. Această rețetă este bogată în proteine și fibre, iar făina integrală din tortilla adaugă carbohidrați complecși. Spanacul adaugă vitamine și minerale, iar brânza feta adaugă un gust delicios și o cantitate moderată de grăsimi sănătoase. Ingrediente: […]
Reteta zilei: Tortilla cu ou si legume
PrinteazaTortilla cu ou si legume din: tortilla, salata verde, oua, sare, cheddar, rosii, ceapa rosie, ardei gras, bacon, avocado, coriandru, sos picant.
Ingrediente:
- 6 tortilla
- 2 cani salata verde
- 6 ouă
- 1 praf sare
- ½ căna brânză cheddar mărunțită
- 12 rosii cherry, jumătati
- 1/4 ceașca ceapă roșie felii subțiri
- ⅓ căna ardei gras tocat
- 3 felii de bacon prajit si maruntit
- ½ cana avocado tocat
- ½ cana sos picant
- ½ cana coriandru
Mod de preparare:
Preîncălziți cuptorul la 170C.
Puneti tortilla intr-o farfurie si dati la microunde timp de 15 secunde.
Se ung 6 vase termorezistente cu ulei. Asezati cate o tortilla in fiecare vas.
Adaugati salata, apoi spargeți cate un ou în fiecare.
Presărați cu sare. Adaugati brânză, roșii, ceapă, ardei și bacon.
Presarati branza deasupra. Transferati vasele pe o tava de copt.
Dati la cuptor timp de 25-30 de minute.
Garnisiți cu avocado, coriandru si sos. Serviti imediat.
Tortilla cu ou si legume
Pofta buna!
Reteta zilei: Chips-uri tortilla
Chips-uri tortilla din: malai, apa calda, praf de copt, ulei. Ingrediente: 2 cani malai 1½ ceasca apa calda ¼ linguriță praf de copt ulei Mod de preparare: Într-un castron amestecați malaiul si apa. Se adauga praful de copt si se lasa stea 5 minute. Frământați aluatul bine și împărțiți în bucati egale. Aplatizati […]
Tortilla picanta cu ardei din: ardei iute, ulei de masline, chorizo, tortilla, unt, cheddar, ceapa verde. Ingrediente: 1 ardei iute 1 linguriță de ulei de măsline ½ cești carne de carnat chorizo 4 tortilla mici 4 lingurițe de unt 1 cană cheddar 2 fire ceapa verde Mod de preparare: Preîncălziți cuptorul la 170C. Taiati […]