Tortilla cu spanac și brânză din: oua, spanac, branza feta, ceapa rosie, ulei de masline, faina integrala, sare, piper. Această rețetă este bogată în proteine și fibre, iar făina integrală din tortilla adaugă carbohidrați complecși. Spanacul adaugă vitamine și minerale, iar brânza feta adaugă un gust delicios și o cantitate moderată de grăsimi sănătoase. Ingrediente: […]
Reteta zilei: Tortilla umplute cu pui
PrinteazaTortilla umplute cu pui din: chimen, coriandru, sare, pui, suc de lamaie, tortilla, sos de iaurt, ardei iute, avocado.
Ingrediente:
- 1 linguriță de chimen măcinat
- 1 linguriță de coriandru
- 1 linguriță sare
- 1 piept de pui
- 1 lingura usturoi
- 1 ceașcă suc de lamaie
- tortilla
- sos de iaurt, ardei iute si avocado, pentru servire
Mod de preparare:
Într-un castron mic, combinati chimen, coriandru și sare. Frecati carnea de pui si asezati intr-o cratita.
Se adauga usturoi și suc de lamaie într-un alt castron, se amesteca si se adauga in cratita peste pui.
Gatiti la foc mic timp de 2 ore.
Se opreste focul si rupeti carna cu o furculita.
Se umple fiecare tortilla cu amestec de pui, adaugati avocado, coriandru proaspat, ardei iute si sos de iaurt.
Serviti imediat.
Tortilla umplute cu pui
Pofta buna!
Tortilla cu spanac și brânză feta
Tortilla cu spanac și brânză feta din: oua, lapte, ulei de masline, ceapa rosie, usturoi, spanac, branza feta, sare, piper negru. Spanacul este o sursă bună de vitamine și minerale, precum vitamina A, vitamina C, vitamina K, acid folic, fier, calciu și potasiu. De asemenea, conține antioxidanți și flavonoide, cum ar fi quercetina și kaempferol, […]
Uuuuu, arata foarte bine, imi ploua in gura