Reteta zilei: Tortilla umplute cu ton si sos de mango

Printeaza

Tortilla umplute cu ton si sos de mango din: lime, ulei de masline, chimen, chili, ton, tortilla, sare, piper mango, fasole nagra, ceapa, coriandru, avocado.

 

Ingrediente: 

  • coaja de la 1 lime
  • sucul de 1½ lime
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • ½ linguriță de chimen măcinat
  • praf de chili 1 linguriță
  • 1 cățel de usturoi tocat
  • 2-3 bucati ton
  • 8 tortilla
  • sare si piper negru proaspăt măcinat

Ingrediente sos:

  • 1 mango, cuburi
  • 1 cutie fasole neagră
  • sucul de la 1 limeta
  • 1 ceapa, tocata
  • ¼ ceasca frunze coriandru, tocat
  • 1 varf de cutit de ardei iute
  • sare

Ingrediente piure de avocado:

  • 2 avocado
  • suc de lime
  • sare si piper negru proaspăt măcinat
  • coriandru si ridichi pentru servire

 

Mod de preparare:

Preîncălziți cuptorul la 200C.

Într-un bol, combinati toate ingredientele pentru sos si asezonati cu sare dupa gust.

Se acoperă și se păstreaza la frigider.

Tortilla_umplute_cu_ton_si_sos_de_mango
Într-un castron mic, amestecati coaja de lime si sucul, chimen, praf de chili, usturoi și ulei de măsline.

Tortilla_umplute_cu_ton_si_sos_de_mango_02

Se pun fileurile de ton într-o pungă care se inchide ermetic si se toarna marinata.

Inchideti si amstecati foarte bine.

Marinati, la temperatura camerei, timp de 20 de minute.

Tortilla_umplute_cu_ton_si_sos_de_mango_03

Între timp, ungeti tortilla cu ulei si asezati intr-o tava.

Se presară cu sare.

Coaceti timp de 6 minute pe fiecare parte.

Tortilla_umplute_cu_ton_si_sos_de_mango_04

Intr-un bol, pasati avocado, si amestecati cu suc de lamaie, sare si piper.

Tortilla_umplute_cu_ton_si_sos_de_mango_05
Preîncălziți grătarul la foc mediu. Se scoate pestele din marinata si uscati usor.

Asezonati cu sare si piper si rumeniti pe gratar timp de 2 ½ minute pe fiecare parte.

Se transferă pe o farfurie si se marunteste.

Tortilla_umplute_cu_ton_si_sos_de_mango_06

Pe fiecare tortilla se adauga piure de avocado

Tortilla_umplute_cu_ton_si_sos_de_mango_07

Adaugati ton si apoi sos de mango.

Se garnisesc cu coriandru si se servesc imediat.

Tortilla_umplute_cu_ton_si_sos_de_mango_08

Tortilla umplute cu ton si sos de mango

Tortilla_umplute_cu_ton_si_sos_de_mango_08

 

Pofta buna!

 

 


Tortillas_cu_creveti

Tortillas cu creveti

Tortillas cu creveti din: faina, ceapa, creveti, patrunjel, sare, ulei de masline. Ingrediente: 8 linguri de făină de năut 8 linguri de făină 3 cepe 250 g creveţi prefierţi 2 linguri de pătrunjel tocat 1 linguriţă de sare de mare ulei de măsline pentru copt   Mod de preparare: Intr-un vas se face un aluat lichid, […]

Tortilla_cu_hribi

Tortilla cu hribi

Tortilla cu hribi din: hribi, ulei, sare, piper, oua. Ingrediente: 200 g hribi 2-3 linguri de ulei cu usturoi sare piper 5 ouă 2 linguri de ulei   Mod de preparare: Hribii se curăţă şi se freacă cu o cârpă de bucătărie, eventual se spală şi se şterg de apă cu grijă. Apoi se taie felii […]

Tortilla_cu_chorizo

Tortilla cu chorizo

Tortilla cu chorizo din: rosii, fasole, ceapa, praz, usturoi, chorizo, ulei, oua, sare, piper, verdeata. Ingrediente: 3 roşii cărnoase 300 g boabe de fasole 8 fire de ceapă verde 1 praz mic 3 căţei de usturoi 250 g Chorizo 6 linguri de ulei de măsline 8 ouă sare piper 1 legătură de verdeaţă tocată mărunt […]

 

 

 

 

Pofta buna!

 

 

 

 

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.