Salata de spanac si branza cu capsuni din: sparanghel verde, sare, cimbru, frunze de spanac, capsuni, ceapa, ulei de masline, paine integrala, piper, branza de capra, miere, otet. Ingrediente: 500 g sparanghel verde sare 1 fir cimbru 250 g frunze tinere de spanac 250 g caspuni 1 ceapa 3 linguri ulei de masline 1 felie […]
Salată de căpșuni cu spanac și brânză feta
PrinteazaSalată de căpșuni cu spanac și brânză feta din spanac proaspat, capsuni, branza feta, ulei de masline extravirgin, otet balsamic, sare, piper.
Această salată este o combinație perfectă între dulce și sărat. Spanacul adaugă un gust proaspăt și textură crocantă, în timp ce căpșunile aduc o notă de prospețime și dulceață.
Brânza feta adaugă o aromă sărată și cremoasă care completează perfect celelalte ingrediente.
Dressingul simplu din ulei de măsline și oțet balsamic completează gustul salatei și o transformă într-o opțiune delicioasă și sănătoasă pentru masa ta.
Ingrediente:
- 200 g spanac proaspăt
- 250 g căpșuni
- 100 g brânză feta
- 2 linguri ulei de măsline extra-virgin
- 1 lingură oțet balsamic
- Sare și piper după gust
Mod de preparare:
Spală și curăță 200 de grame de spanac proaspăt și taie-l în bucăți mai mici. Spală și taie 250 de grame de căpșuni în felii.
Într-un bol mare, amestecă spanacul și căpșunile. Adaugă 100 de grame de brânză feta sfărâmată peste amestecul de spanac și căpșuni.
Pentru dressing, poți prepara o combinație din 2 linguri de ulei de măsline extravirgin, 1 lingură de oțet balsamic și sare și piper după gust.
Amestecă bine ingredientele și toarnă-le peste salată. Amestecă ușor toate ingredientele pentru a le îmbrăca în dressing.
Salată de căpșuni cu spanac și brânză feta
Valori nutriționale aproximative (per porție):
- Calorii: 200
- Carbohidrați: 12 g
- Proteine: 9 g
- Grăsimi: 14 g
Salata poate fi savurată ca o gustare ușoară sau poate însoți alte feluri principale.
Pofta buna!
poate iti place si:
Salata de spanac si branza cu capsuni
Pofta buna!