Salata de fructe asortate din: mere, banane, portocale, stafide, para, struguri, kiwi, smochine, coniac, miere sau zahar, nuca, visine, ananas. Ingrediente: 1-2 mere 1-2 banane 1-2 portocale 50 g stafide 1 pară struguri 2 kiwi 50 g smochine orice alt fel de fructe proaspete coniac fin (sau rom, sau martini, sau vin) – 1-2 pahare […]
Salata de fructe proaspete
PrinteazaSalata de fructe proaspete din: fructe, zahar, vanilie, vin, esenta.
Fructele sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, precum vitamina C, vitamina A, potasiu, folat și multe altele. Acești nutrienți sunt esențiali pentru buna funcționare a corpului și pentru menținerea sănătății.
Fructele sunt o sursă excelentă de fibre dietetice, care contribuie la sănătatea digestivă, menținând un tranzit intestinal regulat și prevenind constipația. Fibrele pot, de asemenea, ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control.
Consumul regulat de fructe este asociat cu un risc mai scăzut de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și anumite tipuri de cancer. Acest lucru se datorează în mare măsură conținutului lor de antioxidanți, care luptă împotriva stresului oxidativ și inflamației.
Ingrediente:
- 1 kg fructe proaspete (în funcţie de anotimp)
- zahăr
- vanilie
- 1 pahar de vin
- esenţe
Mod de preparare:
Fructele se curăţă, se taie cuburi şi se aşază în salatieră.
Deasupra se adaugă zahărul, vinul, esenţele şi se lasă la frigider 2 ore.
Se pot adăuga: miere, sos de ciocolată, coniac, şampanie, lichior. Se poate adăuga frişcă lichidă vegetală.
Pofta buna!
Salata de fructe cu nuca de cocos
Salata de fructe cu nuca de cocos din: banane, portocale, struguri, kiwi, nuca de cocos, zahar, iaurt. Ingrediente: banane portocale struguri kiwi nucă de coccos zahăr iaurt Mod de preparare: Se taie fructele după preferinţă, se amestecă cu zahar, apoi cu iaurt, iar la urmă se adaugă nuca de ccocos, tăiată bucăţele mici. […]
Salata de legume si fructe crude
Salata de legume si fructe crude din: morcov, mere, varza, zeama de lamaie, salata verde, ou, sare. Ingrediente: 1 morcov 2 mere 100 g varzâ albă 1 linguriţâ zeamâ de lâmiie 2-3 frunze salatâ verde sare 1/2 ou fiert Mod de preparare: Se curâţâ morcovul, se spalâ, se dâ pe râzâtoarea micâ. Merele se […]
Pofta buna!