Salata Low Carb de Ton cu Oua Fierte si Avocado

Salata Low Carb de Ton cu Oua Fierte si Avocado – Reteta Rapida si Sanatoasa: o optiune ideala pentru cei care doresc o masa nutritiva si saraca in carbohidrati.

Aceasta salata combina proteinele de calitate din ton si oua cu grasimile sanatoase din avocado, oferind un preparat satios si plin de nutrienti esentiali.

Usor de preparat si perfect pentru pranz sau cina, aceasta reteta este ideala pentru cei care urmeaza o dieta low carb sau keto.

• Timp de pregatire: 15 minute
• Timp total: 15 minute

Ingrediente:

• 1 conserva de ton in suc propriu (aproximativ 150 g)
• 2 oua fierte tari
• 1 avocado copt
• 1 ceapa rosie mica, tocata fin
• 1 lamaie (sucul)
• 2 linguri de ulei de masline
• Sare si piper dupa gust
• Frunze de patrunjel sau marar tocat (optional)
• Salata verde pentru servire (optional)

Mod de Preparare:

Prepararea Ingredientelor: Scurge tonul din conserva si pune-l intr-un bol mare. Curata ouale fierte si taie-le in bucati mari.

Taie avocado-ul in jumatate, scoate samburele si taie pulpa in cubulete.

Amestecarea Salatei: Adauga ouale fierte, avocado-ul, ceapa rosie tocata peste ton. Stropeste cu sucul de lamaie si adauga uleiul de masline. Condimenteaza cu sare si piper dupa gust.

Servirea: Amesteca usor toate ingredientele pentru a nu zdrobi avocado-ul. Poti adauga frunze de patrunjel sau marar tocat pentru un plus de aroma.

Serveste salata pe frunze de salata verde sau simpla, alaturi de o felie de lamaie.

Reteta Salata Low Carb de Ton cu Oua Fierte si Avocado

Valori Nutritionale per Portie:

• Calorii: 350 kcal
• Proteine: 25 g
• Grasimi: 25 g
• Carbohidrati: 5 g
• Fibre: 3 g

Aceasta salata low carb de ton cu oua si avocado se potriveste excelent cu bauturi usoare si racoritoare.

Poti opta pentru un pahar de apa infuzata cu lamaie si menta sau un ceai verde neindulcit.

Pentru o experienta culinara mai rafinata, un pahar de vin alb sec, precum Sauvignon Blanc sau Chardonnay, completeaza perfect aromele salatei.

Pofta buna!