Sandwich delicios cu muschi file și avocado
PrinteazaSandwich delicios cu muschi file și avocado din: paine integrala, muschi file, rosie, frunze de salata verde, maioneza, sare, piper.
Sandwichurile sunt un fel popular de mâncare ușor de preparat, care poate fi adaptat în funcție de preferințe. Sunt ideale pentru prânzuri rapide, picnicuri sau petreceri.
De obicei, un sandwich este compus din două felii de pâine și un strat de umplutură, precum carne, brânză, legume, ouă sau diverse sosuri.
Ceea ce face ca sandwich-urile să fie atât de versatile este faptul că puteți folosi orice fel de pâine, orice fel de umplutură și orice fel de condimente.
Ingrediente:
- 4 felii de pâine integrală
- 150 grame muschi file tăiat felii subțiri
- 1 avocado matur, tăiat în felii subțiri
- 1 roșie mare, tăiată în felii subțiri
- frunze proaspete de salată verde, opțional
- maioneză, opțional
- sare și piper
Mod de preparare:
Încălziți o tigaie la foc mediu și prăjiți feliile de muschi file până se rumenesc ușor și devin crocante. Condimentați cu sare și piper după gust.
Între timp, prăjiți feliile de pâine până se rumenesc ușor.
Înainte de a asambla sandwich-ul, ungeți cu maioneză felia de pâine de jos, apoi adăugați roșia, felii de avocado, frunze de salată verde (opțional) și feliile de muschi file.
Acoperiți cu cealaltă felie de pâine și presați ușor.
Valoarea nutritivă a acestui sandwich poate varia în funcție de dimensiunea exactă a ingredientelor folosite și de tipul de pâine și maioneză utilizate:
- Calorii:In jur de 400-500 de calorii
- Proteine: In jur de 25-30 de grame
- Grăsimi: In jur de 20-25 de grame
- Carbohidrați: In jur de 35-40 de grame
Pofta buna!
poate iti place si:
Sandwich cu piept de pui si bacon
Sandwich cu piept de pui si bacon din: paine, unt, piept de pui, mustar picant, branza cheddar, bacon. Ingrediente: 8 felii de paine 4 linguri de unt 2 bucati piept de pui, taiat pe jumatate mustar picant 4 felii branza cheddar 8 felii de bacon, prajit Mod de preparare: Prajiti pieptul de pui in ulei […]
Sandwich cu muschi file
Sandwich cu muschi file din: paine integrala, crema de branza, muschi file, arderi, frunze de salata. Pâinea, pastele făinoasele, cerealele sub toate formele lor, sunt calorice si pot duce la kilograme în exces. Consumate însă cu modertie în varianta integrală, aduc un aport semnificativ de fibre benefice în dietă. Ingrediente: 2 felii de pâine integrală […]
Pofta buna!