Sandwich cu pui si avocado din: paine integrala, piept de pui, avocado, salata verde, rosie cherry, ceapa rosie, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper. Sandwich-urile sunt o optiune populara pentru o gustare rapida sau o masa usoara. Acestea pot fi pregatite in multe feluri si pot fi personalizate in functie de preferintele individuale. […]
Sandwich cu pui la grătar
PrinteazaSandwich cu Pui la Grătar din: piept de pui la gratar, paine integrala, maioneza, iaurt grecesc, mustar dijon, usturoi, sare, piper, frunze de salata verde, rosii, ceapa rosie, cascaval.
Ingrediente:
- 2 piepturi de pui la grătar (aproximativ 200g fiecare)
- 4 felii de pâine integrală sau pâine de cereale
- 2 linguri de maioneză
- 2 linguri de iaurt grecesc
- 1 lingură de muștar Dijon
- 1 cățel de usturoi, zdrobit
- Sare și piper, după gust
- Frunze de salată verde
- Roșii tăiate felii subțiri
- Ceapă roșie tăiată subțire
- Cașcaval sau brânză cheddar, opțional (pentru topping)
Mod de preparare:
Amestecați maioneza, iaurtul grecesc, muștarul Dijon, usturoiul zdrobit, sare și piper într-un bol mic pentru a face o sosă delicioasă.
Tăiați pieptul de pui la grătar în felii subțiri sau cuburi, în funcție de preferința dvs. Încălziți feliile de pâine pe o tigaie sau pe grătar până când devin ușor crocante și aurii.
Asamblați sandwich-ul: începeți cu o felie de pâine, apoi adăugați sosul preparat, frunzele de salată, felii de pui la grătar, roșii și ceapă roșie. Dacă doriți, adăugați și brânză topită.
Acoperiți cu cea de-a doua felie de pâine și presați ușor pentru a fixa ingredientele. Tăiați sandwich-ul în două jumătăți dacă doriți, pentru o prezentare mai ușoară, și serviți-l imediat.
Sandwich cu pui la grătar
Informații nutriționale (valori aproximative per porție):
- Calorii: 400-450 kcal
- Carbohidrați: 30-35g
- Proteine: 25-30g
- Grăsimi: 18-20g
Acest sandwich cu pui la grătar este o opțiune rapidă și sățioasă pentru o masă de prânz sau cină. Combinația de pui la grătar, legume proaspete și sosul de maioneză și muștar Dijon adaugă o varietate de arome și texturi.
Poate fi personalizat cu adăugarea altor legume preferate sau condimente, astfel încât să se potrivească gusturilor individuale.
Este o alternativă sănătoasă la sandwich-urile fast-food și poate fi adaptat pentru a se potrivi cu opțiunile alimentare ale fiecăruia.
Pofta buna!
poate iti place si:
Sandwich cu hummus si legume proaspete
Sandwich cu hummus si legume proaspete din: paine integrala, hummus, ardei gras, castravete, ceapa rosie, salata verde, suc de lamaie, sare, piper. Aceasta reteta este o optiune sanatoasa si satioasa pentru vegetariani sau pentru cei care doresc sa consume mai putina carne. Hummusul este o sursa buna de proteine si fibre, in timp ce legumele […]
Pofta buna!