Slăbește 3 kg în 5 zile (Dieta cu struguri): Albe, negre sau roșii, minunatele fructe care anunță venirea toamnei sunt gustoase și te scapă de kilogramele nedorite.
Mai mult decât atât, dieta cu struguri ajută la creşterea imunităţii organismului și a performanței intelectuale.
Bogați în minerale (calciu, fier, mangan, zinc și cupru), vitamine (A, B1, B2, acid folic, C, E și K) și fibre, strugurii potolesc pofta de dulce și prelungesc senzația de sațietate. Deoarece 100 g de struguri conțin doar 69 de calorii, fructele sunt potrivite în curele de slăbire, deoarece măresc diureza și ajută la eliminarea toxinelor în exces. De asemenea, resveratrolul, antioxidantul care se găsește în struguri, împiedică dezvoltarea anumitor tipuri de cancer şi ține la distanță bolile de inimă.
Ziua 1
Mic dejun:100 g brânză de vaci degresată cu 2 felii de pâine neagră.
Gustare:200 g struguri.
Prânz:250 g piept de pui la grătar cu 1 felie de pâine integrală.
Gustare:cocktail din struguri. Mod de preparare: amestecă 200 ml de suc de morcovi, 125 de ml de suc proaspăt de struguri, 30 de ml de suc de ţelină și zeama de la o lămâie.
Cină:250 g supă cremă de spanac.
Ziua 2
Mic dejun:3 linguri musli, 1 iaurt degresat.
Gustare:100 g struguri.
Prânz:200 ml supă de roşii, 1 felie pâine de secară, 100 g struguri.
Gustare:salata de struguri cu banană.
Cină:200 g salată de legume cu 30 g piept de pui la grătar.
Ziua 3
Mic dejun: 40 g pâine, 1 linguriţă unt, 100 g brânză degresată.
Gustare:200 g struguri.
Prânz:200 g peşte la grătar, 150 g salată de roşii cu castraveţi.
Gustare:1 iaurt dietetic și 100 g struguri.
Cină:300 g salată cu roşii, ardei gras şi frunze de spanac.
Ziua 4
Mic dejun: 1 felie de pâine integrală, 150 g brânză slabă.
Gustare:struguri la discreție.
Prânz:200 g salată de legume cu 30 g şuncă de pui, 1 felie de pâine integrală.
Gustare:o înghețată dietetică mică, amestecată cu boabe de struguri.
Cină:250 g cartofi fierți, cu mărar şi usturoi.
Ziua 5
Mic dejun:100 g brânză de vaci degresată cu 1 felie de pâine prăjită.
Gustare: 200 g struguri.
Prânz:100 g ficat de pui prăjit cu 30 g orez fiert.
Gustare:cocktail din struguri.
Cină:250 g supă cremă de spanac.
Bine de știut
Dieta cu struguri nu este indicată diabeticilor, celor care au afecțiuni renale și care rețin apa în țesuturi.
Info: Regmul alimentar trebuie completat cu 2 litri de apă sau ceaiuri din plante zilnic.
Sfat:Nu consuma struguri după ora 18:00, deoarece sunt bogați în glucide.
Dieta Antiinflamatoare: Meniu Detaliat pentru O Săptămână de Mese Sănătoase. Inflamația cronică este asociată cu numeroase afecțiuni de sănătate, de la boli cardiovasculare și diabet, până la afecțiuni autoimune și depresie. Adoptarea unei diete antiinflamatorii poate juca un rol esențial în controlul și prevenirea acestor condiții. Principiile Dietei Antiinflamatorii Dieta antiinflamatoare se concentrează pe consumul […]
Ghidul Complet al Dietei pentru Controlul Diabetului: Strategii Eficiente și Alimentație Echilibrată. Controlul diabetului prin alimentație este esențial pentru menținerea nivelurilor de zahăr din sânge în limite sănătoase și pentru prevenirea complicațiilor pe termen lung. Această abordare complexă și detaliată a dietei pentru diabetici oferă nu doar o înțelegere profundă a modului în care alimentația […]
Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.
