Slabesti 3 kilograme: Dieta cu supa de ciuperci

Dieta cu supa de ciuperci este delicioasa, iar pe deasupra te scapa de kilogramele in plus. Aceasta dieta nu presupune infometare, ci este un mod simplu prin care ii furnizezi organismului toate substantele nutritive de care are nevoie, plus cateva substante care actioneaza asupra metabolismului si asupra stratului adipos, favorizand topirea acestuia. 

In 2 saptamani de dieta slabesti in jur de 3 kilograme, dar nu iti pierzi formele corpului.

Dupa cum vezi, dieta cu supa de ciuperci nu este recomandata decat pentru pierderea unui numar mic de kilograme. Pentru a-ti reduce si mai mult greutatea corporala, ar trebui sa prelungesti dieta pe o perioada mai lunga de timp, ceea ce nu este indicat.

Cum prepari supa de ciuperci pentru dieta

Supa de ciuperci poate fi preparata in mai multe moduri, insa noi iti recomandam unul dietetic.

– 1 kilogram de ciuperci
– 3 linguri ulei de masline
– 1 ceapa
– 2 linguri faina integrala
– jumatate de ardei gras rosu
– un cub de 2 cm de telina
– 1 morcov mediu
– sare, piper
– apa

Taie ciupercile in bucati mai mici si adauga-le intr-o oala cu apa. Cand ciupercutele incep sa dea in clocot, adauga ceapa si ardeiul maruntit, telina, uleiul de masline, sare si piper. Cand ciupercutele sunt aproape fierte, adauga faina integrala, iar dupa 5 minute ia oala de pe foc si asteapta sa se mai racoreasca. Fa supa crema cu ajutorul unui blender vertical.

Cum tii dieta cu supa de ciuperci

Dupa cum ziceam, dieta cu supa de ciuperci dureaza 2 saptamani. In fiecare zi, trebuie sa consumi cel putin o portie de supa de ciuperci. In prima saptamana, la masa de pranz sau la cina consumi doar supa de ciuperci. Daca alegi sa consumi supa de ciuperci la pranz, seara poti consuma broccoli la aburi cu o portie de peste sau baby morcovi la aburi cu piept de pui.

La micul dejun, este recomandat sa consumi iaurt cu cereale sau un ou ochi, cu 2 ciuperci la gratar. De altfel, in dieta cu supa de ciuperci poti consuma minunatele alimente si sub alta forma. Pe langa ciuperci la gratar, poti face o salata de ciuperci fripte cu rosii, ardei si ceapa sau frigarui de ciuperci, o pizza cu ciuperci si alte legume sau o mancarica de ciuperci cu spanac si usturoi.

Cum te ajuta supa de ciuperci sa slabesti

Ciupercile sunt o sursa excelenta de vitamina A si C, vitamine din complexul B, potasiu, cupru si fier, adica substante benefice de care organismul tau are nevoie in mod constant pentru a functiona optim.

Supa de ciuperci are un aport caloric scazut, tocmai de aceea determina arderea grasimilor deja existente in organism. Este bine sa stii ca ciupercile au un continut ridicat de proteine, motiv pentru care se spune ca pot inlocui foarte bine consumul de carne. Aceste proteine din ciuperci hranesc muschii si impiedica pierderea masei musculare in timpul procesului de slabire. Astfel, scapi doar de depozitele adipoase inestetice, dar ramai cu forme sexy.

Ciupercile sunt satioase, insa efectul lor dispare mai repede decat cel al altor alimente. Atunci cand simti nevoia sa iai o gustare, orienteaza-te catre un iaurt sau o mana de migdale.

Cum ti se pare dieta cu supa de ciuperci? Ai vrea sa o incerci?

Articol preluat de aici.