Smoothie cu afine si zmeura
PrinteazaSmoothie cu afine si zmeura din: afine, zmeura, piersica, suc de portocale, iaurt degresat, miere.
Un smoothie are de obicei o bază lichidă, cum ar fi suc de fructe sau lapte , iaurt , înghețată sau brânză de vaci . Pot fi adăugate și alte ingrediente, inclusiv fructe, legume, lapte fără lapte , gheață pisată , zer praf sau suplimente nutritive .
Puteti avea propria varianta, puteti inlocui iaurtul sau laptele cu avocado, ulei de cocos, nuci sau migdale. De asemenea, puteti inlocui zaharul cu sirop de agave sau de artar, miere, stevia sau curmale.
Ingrediente:
- 100 gr afine
- 100 gr zmeura
- 1 piersica, maruntita
- 200 ml suc de portocale
- 120 ml iaurt degresat
- 2 linguri miere
Mod de preparare:
Adaugati toate ingredientele in blender si omogeniati 1 minut.
Turnati intr-un pahar si serviti.
Savurati!
poate iti place si:
Smoothie de mango cu papaya
Smoothie de mango cu papaya din: mango, papaya, iaurt degresat, lapte. Cum sa pregatesti smoothie-uri cel mai bine? Fiecare dintre noi poate adapta dupa bunul plac aceste bauturi energizante si pline de sanatate. Puteti avea propria varianta, puteti inlocui iaurtul sau laptele cu avocado, ulei de cocos, nuci sau migdale. De asemenea, puteti inlocui zaharul […]
Smoothie de afine cu proteina si ciocolata neagra
Smoothie de afine cu proteina si ciocolata neagra din lapte degresat, proteina pulbere, ciocolata neagra, seminte de in, gheata. Ingrediente: 200 ml lapte degresat 120 gr afine 1 cupa proteina pulbere 3 cubulete ciocolata neagra 1-3 lingurite seminte de in gheata Mod de preparare: Adaugati toate ingredientele in blender si omogenizati. Turnati intr-un […]
Smoothie de zmeura si coacaze
Smoothie de zmeura si coacaze din: coacaze, zmeura, iaurt degresat, lapte, miere. Ingrediente: 240 gr coacaze 120 gr zmeura 120 ml iaurt degresat 60 ml lapte 1 lingurita miere Mod de preparare: Puneti toate ingredientele in blender si omogenizati. Transferati intr-un pahar si serviti imediat. Savurati! […]
Savurati!