Smoothie cu afine

Smoothie cu afine din: afine, suc de mere, iaurt degresat, miere, ovaz.

Un smoothie are de obicei o bază lichidă, cum ar fi suc de fructe sau lapte , iaurt , înghețată sau brânză de vaci . Pot fi adăugate și alte ingrediente, inclusiv fructe, legume, lapte fără lapte , gheață pisată , zer praf sau suplimente nutritive .

Ovăzul este un tip de cereală cultivată în regiuni cu climă temperată, fiind una dintre cele mai importante culturi alimentare din lume. Este utilizat în diverse forme, cum ar fi fulgi de ovăz, făină, sirop, etc.

Ovăzul este bogat în carbohidrați complecși, fiberă, proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, precum și antioxidantii. Acesta poate fi inclus în dieta ta pentru a te ajuta să îți menții un nivel sănătos de colesterol, să te simți mai plin, să-ți reglezi digestia, să-ți amelioreze simptomele de diabet și să-ți susții sistemul imunitar.

Ingrediente:

• 240 gr afine
• 180 ml suc de mere
• 180 gr iaurt degresat
• 1 lingura miere
• 1 lingura ovaz

Mod de preparare:

Adaugati toate ingredientele in blender si omogenizati.

Turnati intr-un pahar si serviti.

Savurati!

poate iti place si:

Smoothie de afine cu proteina si ciocolata neagra

 

Smoothie de afine cu proteina si ciocolata neagra din lapte degresat, proteina pulbere, ciocolata neagra, seminte de in, gheata.   Ingrediente: 200 ml lapte degresat 120 gr afine 1 cupa proteina pulbere 3 cubulete ciocolata neagra 1-3 lingurite seminte de in gheata   Mod de preparare: Adaugati toate ingredientele in blender si omogenizati. Turnati intr-un […]

 

Reteta zilei: Smoothie de afine

 

Smoothie de afine din: lapte, afine, portocala, banana. Ingrediente: 1 cană de lapte 3/4 cană de afine (congelate) 1 portocala 1 banana     Mod de preparare: Curățați banana și tăiați-o în 3 părți. Curățați portocala și împărțiți-o în 3 părți. Puneți toate ingredientele într-un blender. Se proceseaza până se omogenizează. Se toarnă în pahare […]

Savurati!