Smoothie cu kale si banana din: kale, frunze de salata, apa de cocos, inghetata, goji, seminte de canepa, seminte de chia, polen, pudra maca, pudra de spirulina. Un pahar cu sanatate am putea numi acest smoothie, plin de nutrienti si antioxidanti, este perfect pentru a incepe o noua zi! Smoothie verde Un smoothie verde constă […]
Smoothie cu banana si afine
PrinteazaSmoothie cu banana si afine din: banana, afine, lapte de migdale, unt de migdale, miere, gheata. Aceasta reteta este bogata in fibre, antioxidanti si vitamine, usor de preparat si poate fi savurata dimineata sau in orice moment al zilei.
Aceasta reteta este o optiune sanatoasa si hranitoare pentru micul dejun, oferind o combinatie perfecta de carbohidrati complecsi, fibre, proteine si grasimi sanatoase.
Banana si afinele sunt bogate in antioxidanti si fibre, in timp ce untul de migdale adauga un aport important de grasimi sanatoase si proteine.
De asemenea, laptele de migdale este o alternativa sanatoasa la laptele de vaca, fiind bogat in nutrienti si mai putin caloric.
Ingrediente:
- 1 banana medie coapta
- 1/2 cana de afine congelate
- 1 cana de lapte de migdale
- 1 lingura de unt de migdale
- 1 lingurita de miere
- Cuburi de gheata (optional)
Mod de preparare:
Taie banana in bucati si adauga-o intr-un blender. Adauga afinele congelate in blender.
Adauga laptele de migdale, untul de migdale si mierea in blender.
Amesteca toate ingredientele in blender pana se obtine o consistenta cremoasa si omogena.
Adauga cuburi de gheata in blender daca doresti un smoothie mai rece si mai dens.
Serveste smoothie-ul proaspat si savureaza-l alaturi de o felie de paine integrala sau cereale integrale.
Valori nutritionale per portie (1 portie):
- Calorii: 302
- Proteine: 6 g
- Carbohidrati: 43 g
- Grasimi: 14 g
Smoothie-ul este usor de preparat si poate fi personalizat cu alte ingrediente preferate, cum ar fi seminte de in sau de chia.
Savurati!
poate iti place si:
Smoothie cu kale si banana
Savurati!