Smoothie Cremos cu Banană și Curmale

Smoothie Cremos cu Banană și  Curmale și Banană din: curmale, banana, lapte, scortisoara, gheata. Începe-ți ziua cu un boost de energie naturală grație acestui smoothie cremos cu curmale și banană.

Perfect pentru micul dejun sau ca snack între mese, acest smoothie nu doar că este delicios, dar este și încărcat cu nutrienți esențiali.

Combinația de curmale dulci, banană cremoasă și lapte de migdale aduce un echilibru perfect între dulce și nutriție, în timp ce scorțișoara adaugă o notă aromatică care îți va stimula simțurile.

Reteta Smoothie Cremos cu Banană și Curmale

Ingrediente:

• 4 curmale, fără sâmburi și înmuiate în apă pentru 10 minute
• 1 banană mare, coaptă
• 250 ml lapte de migdale
• ½ linguriță de scorțișoară măcinată
• Cuburi de gheață (opțional)

Mod de Preparare:

Începe prin a înmuia curmalele în apă timp de 10 minute pentru a le înmuia. Între timp, decupează bananele în bucăți.

Într-un blender, adaugă curmalele scurse de apă, bucățile de banană, laptele de migdale și scorțișoara.

Dacă preferi smoothie-ul mai rece, poți adăuga și câteva cuburi de gheață.

Mixează toate ingredientele la viteză mare până când compoziția devine cremoasă și omogenă.

Servește smoothie-ul imediat, turnându-l în pahare înalte.

Valori Nutriționale Estimative Per Porție:

• Calorii: 200 kcal
• Proteine: 2 g
• Grăsimi: 3 g (din care saturate: 0 g)
• Carbohidrați: 44 g (din care zaharuri: 32 g)
• Fibre: 5 g
• Sodiu: 80 mg

Poți adăuga și alte fructe sau superalimente în smoothie, cum ar fi semințe de chia sau pudră de proteine, pentru un plus de nutrienți.

Dacă ai preparat mai mult decât poți consuma, smoothie-ul se poate păstra în frigider într-un recipient închis ermetic pentru până la 24 de ore.

Acest smoothie merge perfect cu un pahar de apă cu lămâie pentru un start de zi revigorant și hidratant.

Smoothie-ul cu curmale și banană este un mod delicios și sănătos de a-ți începe ziua sau de a te răsfăța între mese.

Ușor de preparat și plin de arome, este soluția perfectă pentru atunci când ai nevoie de o doză de energie rapidă și naturală.

Încearcă această rețetă simplă și transformă ingredientele naturale într-un elixir de bine pentru corpul tău.

Savurati!