Smoothie Relaxant cu Valeriană din: radacina de valeriana, banana, capsuni, afine, lapte, mmiere, gheata. Acest smoothie relaxant cu valeriană este o modalitate delicioasă de a vă destinde și a vă relaxa după o zi lungă. Valeriana este cunoscută pentru proprietățile sale calmante și poate ajuta la inducerea unui somn odihnitor. Combinația cu fructe precum bananele, […]
Smoothie cu Echinacea și Fructe de Pădure pentru Imunitate
PrinteazaSmoothie cu Echinacea și Fructe de Pădure pentru Imunitate din: fructe de padure, banana, iaurt cu probiotice, radacina de echinacea, miere.
Acest smoothie cu Echinacea și fructe de pădure este o modalitate delicioasă de a sprijini sistemul imunitar.
Fructele de pădure sunt bogate în antioxidanți, banana adaugă o cremozitate plăcută, iaurtul cu probiotice susține sănătatea intestinală, iar echinacea poate ajuta la întărirea sistemului imunitar.
Ingrediente:
- 1 cană de fructe de pădure congelate (zmeură, afine, căpșuni, mure)
- 1 banana matură
- 1/2 cană de iaurt cu probiotice
- 1/2 cană de suc de portocale proaspăt stors
- 1 linguriță de rădăcină de echinacea uscată sau extract de echinacea (opțional)
- 1 linguriță de miere (opțional, pentru îndulcire)
Mod de preparare:
Curățați și tăiați banana în bucăți. Stocați rădăcina de echinacea (dacă o utilizați). Stoarceți sucul de portocale proaspăt.
Intr-un blender, adăugați fructele de pădure congelate, banana, iaurtul cu probiotice, sucul de portocale și, dacă doriți, rădăcina de echinacea și mierea pentru îndulcire.
Mixați toate ingredientele până când obțineți un smoothie cremos și omogen. Dacă este prea gros, puteți adăuga puțină apă pentru subțiere.
Turnați smoothie-ul într-un pahar sau bol.
Puteți decora cu câteva fructe de pădure proaspete, dacă doriți.
Savurați smoothie-ul proaspăt pentru a vă întări sistemul imunitar.
Smoothie cu Echinacea și Fructe de Pădure pentru Imunitate
Valori nutriționale și informații suplimentare:
- Valoarea calorică a smoothie-ului poate varia în funcție de dimensiunea porției și de cantitatea de miere adăugată. În general, acest smoothie oferă o cantitate semnificativă de vitamine, antioxidanți și probiotice din iaurt.
Este important să menționăm că Echinacea nu trebuie utilizată în exces, iar persoanele cu alergii sau alte afecțiuni ar trebui să consulte un profesionist în domeniul sănătății înainte de a o adăuga la dieta lor.
Acest smoothie poate fi savurat ca mic dejun, gustare sau ca parte a unei diete echilibrate pentru a vă menține sănătatea și a vă bucura de gustul minunat al fructelor de pădure.
Savurati!
Smoothie Relaxant cu Valeriană
Savurati!