Smoothie cu fructe de padure si aroma de scortisoara

Smoothie cu fructe de padure si aroma de scortisoara din: lapte de ovaz, apa cu aroma de cocos, spirulina, seminte de mei, ulei de cocos, fructe de padure, praf de probiotice, iaurt, scortisoara, indulcitor. Un smoothie sanatos, plin de antioxidanti care va vor ajuta intreaga zi.

Probioicele sunt microorganisme vii, de obicei bacterii, care sunt benefice pentru sănătatea umană și animală. Ele se găsesc în alimente fermentate precum iaurt, kefir, chiftele, varză murată sau suplimente alimentare.

Probioticele sunt utile pentru organism pentru că ajută la menținerea echilibrului florei intestinale, îmbunătățesc digestia și absorbția nutrienților, stimulează sistemul imunitar și protejează organismul împotriva bacteriilor și virusurilor patogene.

Variantele de smoothie sunt actualizări ale unor sucuri traditionale, cu un continut scazut de zahar. Cum sa pregatesti smoothie-uri cel mai bine? Fiecare dintre noi poate adapta dupa bunul plac aceste bauturi energizante si pline de sanatate.

Ingrediente:

• 100 ml lapte de ovaz
• 100 ml apa cu aroma de cocos
• 1 lingurita spirulina
• 2 lingurite seminte de mei
• 1 lingurita ulei de cocos
• 150gr fructe de padure, congelate
• 1 lingurita praf de probiotice
• 2 linguri iaurt
• 1 praf scortisoara
• 2 pastile indulcitor stevia

Mod de preparare:

Adaugati toate ingredientele intr-un blender si omogenizati.

Turnati intr-un pahar si serviti.

Nutriția unui smoothie depinde de ingredientele sale și de proporțiile acestora.  Multe smoothie-uri includ porții mari sau multiple de fructe și legume, care sunt recomandate într-o dietă sănătoasă și menite să fie un înlocuitor de masă .

Cu toate acestea, sucul de fructe care conține cantități mari de zahăr poate crește aportul caloric și poate promova creșterea în greutate.

Pot fi folosite ingrediente precum pudre proteice , îndulcitori sau înghețată.  Un studiu a constatat că smoothie-urile sunt mai puțin sățioase , în ciuda faptului că oferă aceeași cantitate de energie ca și alimentele neamestecate.

Savurati!

poate iti place si:

Reteta zilei: Smoothie de banana cu fructe de padure

 

Smoothie de banana cu fructe de padure din: banana, fructe de padure, iaurt, suc de rodie, miere. O reteta de smoothie usoar de preparat, sanatos si gustos, cu care puteti incanta copiii. Ingrediente:  1 banane inghetata, taiata felii 1 cană fructe de pădure congelate 1/2 cană iaurt 1/2 cana suc de rodie 4 lingurite de […]

Savurati!