Smoothie vitaminizat din: fruct de avocado, banana, capsune, fulgi de nuca de cocos, apa plata. Ingrediente: 1/2 fruct de avocado 1 banana bine coapta 6 capsune 1 lingurita fulgi de nuca de cocos 100 ml apa plata Mod de preparare: Cu ajutorul unei linguriţe, scoţi miezul de avocado din coajă. Decojeşti bananele şi cureţi […]
Smoothie de mango cu ananas si lime
PrinteazaSmoothie de mango cu ananas si lime din: mango, crema de cocos, ananas, suc de lime, gheata.
Un smoothie este o băutură obținută prin amestecarea ingredientelor într-un blender . Un smoothie are de obicei o bază lichidă, cum ar fi suc de fructe sau lapte , iaurt , înghețată sau brânză de vaci .
Pot fi adăugate și alte ingrediente, inclusiv fructe, legume, lapte fără lapte , gheață pisată , zer praf sau suplimente nutritive .
Nutriția unui smoothie depinde de ingredientele sale și de proporțiile acestora.
Multe smoothie-uri includ porții mari sau multiple de fructe și legume, care sunt recomandate într-o dietă sănătoasă și menite să fie un înlocuitor de masă .
Cu toate acestea, sucul de fructe care conține cantități mari de zahăr poate crește aportul caloric și poate promova creșterea în greutate .
Pot fi folosite ingrediente precum pudre proteice , îndulcitori sau înghețată.
Un studiu a constatat că smoothie-urile sunt mai puțin sățioase , în ciuda faptului că oferă aceeași cantitate de energie ca și alimentele neamestecate.
Ingrediente:
- 1/2 mango, maruntit
- 1/2 ananas, maruntit
- 1/4 crema de cocos
- Sucul de la 1 lime
- 1 ceasca gheata
Mod de preparare:
Adaugati toate ingredientele in blender si omogenizati.
Turnati intr-un pahar si serviti.
Savurati!
poate iti place si:
Reteta zilei: Smoothie cu kiwi si fructe de padure
Smoothie cu kiwi si fructe de padure din: capsuni, afine, kiwi, iaurt, miere, seminte de in, gheata. Variantele de smoothie sunt actualizări ale unor sucuri traditionale, cu un continut scazut de zahar. Cum sa pregatesti smoothie-uri cel mai bine? Fiecare dintre noi poate adapta dupa bunul plac aceste bauturi energizante si pline de sanatate. Puteti […]
Savurati!