Smoothie cu ovaz

Smoothie cu ovaz din: caise, suc de mere, iaurt degresat, miere, ovaz.

Ovazul este o planta cereala care este foarte populara in intreaga lume datorita proprietatilor sale nutritive si beneficiilor pentru sanatate.

Ovazul este bogat in fibre solubile, proteine, vitamine si minerale, cum ar fi fierul, calciul si magneziul. Acesta contine, de asemenea, antioxidanti si compusi vegetali benefici pentru sanatate.

Consumul de ovaz poate ajuta la scaderea colesterolului rau si la imbunatatirea sanatatii inimii, datorita continutului sau ridicat de fibre solubile si beta-glucani. Ovazul poate ajuta, de asemenea, la controlul nivelului de zahar din sange, la imbunatatirea digestiei si la mentinerea unei greutati corporale sanatoase.

Este important sa alegi ovazul integral, deoarece acesta are mai multe fibre si nutrienti decat ovazul procesat. Este de asemenea important sa citesti cu atentie eticheta pentru a te asigura ca produsul nu contine ingrediente nesanatoase, cum ar fi zaharul adaugat.

Ingrediente:

• 3 caise, maruntite
• 100ml suc de mere
• 100ml iaurt degresat
• 1 lingurita miere
• 1 lingura ovaz

Mod de preparare:

Mixati toate ingredientele in blender.

Turnati intr-un pahar si serviti.

Savurati!

poate iti place si:

Reteta zilei: Smoothie de mango cu ovaz

 

Smoothie de mango cu ovaz din: mango, faina de ovaz, iaurt lapte, zahar, miere. Ingrediente:  1 ceasca mango, cuburi 2 linguri faina de ovaz 1/2 cana iaurt 1/2 cana lapte zahăr sau miere, dupa gust Mod de preparare: Puneti toate ingredientele in blender. Procesati pana se omogenizeaza. Se toarnă în pahare și se servește. Smoothie […]

 

Reteta zilei: Smoothie de banane cu afine si fulgi de ovaz

 

Smoothie de banane cu afine si fulgi de ovaz din: banana, afine, iaurt, lapte de nuca de cocos, miere, fulgi de ovaz, gheata.   Ingrediente: 1 banana 1 ceasca de afine ½ ceasca iaurt 1/3 cana lapte de nuca de cocos 2 linguri de miere 2 linguri de fulgi de ovaz 1 ceasca cuburi de […]

Savurati!