Smoothie de Pepene Galben și Mentă

Smoothie de Pepene Galben și Mentă – este o băutură răcoritoare și hidratantă, perfectă pentru zilele călduroase de vară.

Combinația de pepene galben, cu gustul său dulce și suculent, și aroma revigorantă a mentei, creează un smoothie delicios și revitalizant.

Această rețetă este ușor de preparat și ideală pentru a-ți începe ziua cu energie sau pentru a te răcori în orice moment al zilei.

Ingrediente:

• 500 g pepene galben, curățat de coajă și semințe, tăiat cuburi
• 1 mână de frunze de mentă proaspătă
• 200 ml apă de cocos (sau apă plată)
• 1 linguriță de miere sau sirop de agave (opțional)
• 1/2 lămâie, stoarsă
• Cuburi de gheață (opțional)

Mod de Preparare:

Curăță pepenele galben de coajă și semințe și taie-l în cuburi. Spală frunzele de mentă și stoarce sucul de la jumătate de lămâie.

Într-un blender, adaugă cuburile de pepene galben, frunzele de mentă, apa de cocos, mierea (dacă folosești) și sucul de lămâie.

Mixează până obții o consistență omogenă și cremoasă.

Dacă dorești un smoothie mai răcoritor, adaugă câteva cuburi de gheață și mixează din nou până gheața este zdrobită complet.

Toarnă smoothie-ul în pahare înalte și decorează cu frunze de mentă proaspătă.

Servește imediat pentru a te bucura de prospețimea maximă.

Reteta Smoothie de Pepene Galben și Mentă

Valorile Nutriționale (per porție)

• Calorii: 100 kcal
• Proteine: 1 g
• Grăsimi: 0 g
• Carbohidrați: 25 g
• Fibre: 2 g
• Zahăr: 20 g

Smoothie-ul se servește cel mai bine rece, imediat după preparare. Poți adăuga mai multe frunze de mentă sau o felie de lămâie pe marginea paharului pentru un aspect atrăgător.

Este ideal ca mic dejun rapid, gustare între mese sau chiar ca desert sănătos.

Acest smoothie se potrivește excelent cu o salată de fructe proaspete sau cu un bol de iaurt și granola.

Poți să-l servești și alături de un sandwich ușor sau o prăjitură cu ovăz pentru un mic dejun complet și echilibrat.

Un ceai verde rece sau un ceai de plante se potrivesc de minune cu acest smoothie, adăugând un plus de hidratare și prospețime.

Pentru o variantă alcoolică, poți adăuga un strop de prosecco pentru un cocktail răcoritor și elegant.

Este o băutură răcoritoare, sănătoasă și plină de vitamine, perfectă pentru a te bucura de zilele calde de vară.

Simplu de preparat și extrem de delicios, acest smoothie te va revitaliza și îți va oferi o doză de energie naturală.

Savurati!