Smoothie verde pentru slăbit

Smoothie Verde pentru Slăbit din: spanac, castravete, mere verzi, avocado, suc de lamaie, apa de cocos, miere, gheata.

Ingrediente:

• 1 cană de spanac proaspăt spălat
• 1/2 cană de felii subțiri de castravete
• 1/2 cană de felii subțiri de mere verzi
• 1/2 avocado
• 1/2 lămâie (sucul)
• 1/2 cană de apă de cocos (fără zahăr adăugat)
• 1 lingură de miere sau sirop de arțar (opțional, pentru îndulcire)
• Cuburi de gheață (opțional)

Mod de preparare:

Adăugați toate ingredientele într-un blender puternic. Amestecați până când obțineți o consistență fină și cremoasă. Dacă este prea groasă, puteți adăuga mai multă apă de cocos pentru a subția smoothie-ul.

Dacă doriți să îl îndulciți, adăugați mierea sau siropul de arțar și amestecați din nou pentru a se combina bine.

Pentru un smoothie mai rece, adăugați cuburile de gheață și amestecați din nou până când se topește gheața și se obține o consistență uniformă.

Smoothie verde pentru slăbit

Informații nutriționale (aproximative):

• Calorii: 200-250 kcal
• Carbohidrați: 30-35 g
• Proteine: 3-5 g
• Grăsimi: 9-11 g

Acest smoothie este o opțiune sănătoasă pentru slăbit deoarece conține ingrediente cu puține calorii și bogate în nutrienți esențiali precum fibrele, vitaminele și mineralele.

Spanacul oferă nutrienți esențiali, iar avocado adaugă grăsimi sănătoase pentru a vă ține sătui. Lămâia furnizează vitamina C, iar apa de cocos contribuie la hidratare. Castravetele și merele verzi adaugă prospețime și gust.

Poate fi consumat ca o gustare sănătoasă sau înlocuitor pentru micul dejun sau prânz, în cadrul unei diete echilibrate și al unui stil de viață activ.

Savurati!

poate iti place si:

Smoothie cu banana si afine

 

Smoothie cu banana si afine din: banana, afine, lapte de migdale, unt de migdale, miere, gheata. Aceasta reteta este bogata in fibre, antioxidanti si vitamine, usor de preparat si poate fi savurata dimineata sau in orice moment al zilei. Aceasta reteta este o optiune sanatoasa si hranitoare pentru micul dejun, oferind o combinatie perfecta de […]

 

Cocktail fara alcool: Smoothie Tropical Freshness

 

Smoothie Tropical Freshness din: banana, ananas, mango, iaurt natural, apa de cocos, miere, gheata. Este o alegere excelentă pentru cei care doresc să se bucure de un cocktail delicios și revigorant fără alcool. Bogat în arome tropicale, acesta combină gustul dulce și proaspăt al bananelor, ananasului și mangoului, îmbogățit cu cremozitatea și nutrienții din iaurtul […]

Savurati!