Ghiveci sarbesc cu fasole verde din: orez, vanata, cartofi, morcov, rosii, fasole, ardei, gogosari, ceapa, ulei, marar, patrunjel, sare, piper. Ingrediente: 1 ceaşcă de orez 1 vânătă 3-4 cartofi 1 morcov 4-5 roşii 1 mână de fasole verde 4 ardei 2 gogoşari 2 cepe ulei 1 legătură de mărar şi pătrunjel sare piper Mod de […]
Sote de fasole verde cu sos de rosii
PrinteazaSote de fasole verde cu sos de rosii din: fasole verde, rosii in suc propriu, ceapa, usturoi, mustar, piper, mozzarella.
Fasolea verde conține nutrienți precum acidul folic și vitamina B6, care pot susține sănătatea cerebrală și funcția cognitivă.
Datorită conținutului său scăzut în calorii și bogăției în fibre, fasolea verde poate fi inclusă în dietele pentru pierderea în greutate, oferind senzația de sațietate.
Antioxidanții și compușii fitochimici din fasolea verde pot avea un efect protector împotriva anumitor tipuri de cancer, contribuind la reducerea riscului.
Este important să menționăm că, înainte de a face modificări semnificative în alimentație sau de a urma un regim alimentar specific, ar trebui să consultați întotdeauna un specialist în nutriție sau medicul pentru a primi sfaturi personalizate, în funcție de nevoile și condițiile dvs. individuale.
Ingrediente:
- 1 punga fasole verde congelata
- 2 conserve rosii in suc propriu
- 1/4 ceapa tocata
- 1 catel usturoi, zdrobit
- 1 lingurita mustar
- Piper
- 60gr mozzarella
Mod de preparare:
Preincalziti cuptorul la 170C. Adaugati fasolea intr-un vas termorezistent.
Adaugati rosiile, ceapa, usturoi, mustar si piper intr-un bol si omogenizati apoi turnati deasupra pastailor de fasole.
Dati la cuptor 1 ora si presarati apoi mozzarella si gatiti 3-5 minute.
Sote de fasole verde cu sos de rosii
4 portii, fiecare contine
- 12gr carbohidrati
- 4gr fibra
- 6gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Salata cu fasole verde cu macrou
Salata cu fasole verde cu macrou din: fasole alba, fasole verde, ceapa, telina, macrou afumat, ulei de masline, otet din vin, fulgi de nuca de cocos, sare, piper. Ingrediente: 500 g fasole albă boabe 200 g fasole verde teci 2 bucati ceapa alba 1 bucata ţelină 250 g file macrou afumat 5 linguri ulei măsline 2 linguri oţet din vin 100 g fulgi nuca […]
Salata cu fasole verde si ardei copt
Salata cu fasole verde si ardei copt din: fasole verde, ardei gras, ulei de masline, otet balsamic, mustar, piper, sare si patrunjel. Ingrediente: 500 g fasole verde, spalata si taiata bucati 1 ardei gras rosu, copt, curatat de coaja si fara seminte 1/4 ceasca de ulei masline 1/4 ceasca otet balsamic 1 lingura mustar 1/2 […]
Pofta buna!