Sote de sparanghel cu sos de unt cu lamaie

Sote de sparanghel cu sos de unt cu lamaie din: sparanghel, unt, suc de lamaie

Sparanghelul este o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale. Conține vitaminele A, C, E și K, precum și vitaminele din complexul B (cum ar fi acidul folic, B6 și riboflavina).

De asemenea, furnizează minerale importante, cum ar fi potasiul, fierul, calciul și magneziul.

Sparanghelul este bogat în antioxidanți, cum ar fi vitamina C, vitamina E și beta-carotenul.

Acești antioxidanți ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și pot contribui la reducerea riscului de boli cronice, precum bolile de inimă și cancerul.

Ingrediente:

• 400 gr sparanghel
• 40 gr unt
• 1 lingura suc de lamaie

Mod de preparare:

Fierbeti sparanghel cateva minute. Intre timp topiti untul si adaugati sucul de lamaie.

Serviti sparanghelul cu sos din abundenta.

Sote de sparanghel cu sos de unt cu lamaie

4 portii, fiecare contine

• 5 gr carbohidrati,
• 2 gr fibra si
• 3 gr proteina.

Pofta buna!

poate iti place si:

Cuscuș cu sparanghel

 

Cuscuș cu sparanghel: din: cuscus, sparanghel, ceapa, usturoi, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper, apa. Această rețetă de cuscuș cu sparanghel este ușor de preparat, sănătoasă și plină de arome proaspete. Cuscușul oferă carbohidrați sățioși, iar sparanghelul adaugă o notă crocantă și o mulțime de nutrienți benefici pentru organism. Ingrediente: 200 g cuscuș […]

 

Somon copt în unt cu sparanghel

 

Somon copt în unt cu sparanghel din: fileuri de somon, sparanghel, sare, piper, unt. Această rețetă de somon copt în unt cu sparanghel este o opțiune excelentă pentru dieta keto, deoarece are un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de grăsimi sănătoase și proteine. Somonul este o sursă bogată de acizi grași omega-3, […]

Pofta buna!