Suc detoxifiant de plante medicinale

Suc detoxifiant de plante medicinale – Sucurile detoxifiante pe bază de plante medicinale sunt o modalitate excelentă de a sprijini organismul în procesul de curățare și revitalizare.

Aceste băuturi nu doar că sunt delicioase, dar sunt și pline de nutrienți esențiali, vitamine și minerale care ajută la eliminarea toxinelor din organism, îmbunătățesc digestia și sprijină sistemul imunitar.

Iată cum poți prepara un suc detoxifiant folosind plante medicinale cunoscute pentru proprietățile lor terapeutice.

Ingrediente

• 1 cană de urzici proaspete (spălate bine, pentru proprietăți detoxifiante și nutritive)
• 1/2 cană de păpădie (frunze proaspete, excelente pentru detoxifierea ficatului)
• 1 cană de spanac (pentru un aport suplimentar de vitamine și minerale)
• 1 măr verde (pentru dulceață și un gust plăcut)
• Sucul de la 1 lămâie (pentru vitamina C și prospețime)
• 1-2 linguri de miere (opțional, pentru îndulcire)
• Apă (pentru a ajusta consistența, după preferință)
• Gheață (opțional, pentru servire)

• Urzicile: Bogate în vitaminele A, C, K și minerale precum fier, calciu și magneziu, urzicile ajută la detoxifierea organismului și au efecte antiinflamatorii.
• Păpădia: Această plantă are proprietăți diuretice și ajută la curățarea ficatului. Este, de asemenea, bogată în antioxidanți și nutrienți.
• Spanacul: Este o sursă excelentă de vitamine (A, C, K) și minerale (fier, magneziu), contribuind la sănătatea generală și la detoxifierea organismului.
• Mărul verde: Adaugă dulceață naturală și este bogat în fibre și vitamina C, sprijinind digestia și sistemul imunitar.
• Lămâia: Oferă un aport de vitamina C și ajută la stimularea sistemului imunitar, având și efecte detoxifiante.

Mod de preparare

Pregătirea ingredientelor:

Spală bine urzicile, păpădia și spanacul pentru a îndepărta orice impurități. Taie mărul în bucăți și stoarce sucul de lămâie.

Amestecarea ingredientelor:

Într-un blender, adaugă urzicile, păpădia, spanacul, bucățile de măr și sucul de lămâie.

Adaugă o cană de apă pentru a facilita amestecarea. Poți ajusta cantitatea de apă în funcție de preferința ta pentru consistență.

Blend-uirea:

Mixează ingredientele la viteză mare până obții un amestec omogen. Dacă preferi un suc mai fin, poți strecura amestecul printr-o sită sau tifon pentru a îndepărta pulpa.

Îndulcirea (opțional):

Dacă dorești un suc mai dulce, adaugă mierea și amestecă bine până se dizolvă.

Servirea:

Toarnă sucul în pahare cu gheață (dacă dorești) și servește imediat pentru a beneficia de toate nutrienții.

Sucul detoxifiant de plante medicinale se potrivește excelent cu salate proaspete sau gustări ușoare. Este o băutură minunată pentru micul dejun sau ca o gustare revitalizantă pe parcursul zilei.

Valori nutriționale (per porție, estimativ):

• Calorii: 60-80 kcal (în funcție de ingrediente)
• Proteine: 2 g
• Grăsimi: 0 g
• Carbohidrați: 15-20 g

Varianta – Suc detoxifiant de plante medicinale

Ingrediente:

• o ceaşcă de păpădii
• o jumătate de ceaşcă de sfeclă
• două ceşti de suc de mdrcovi
• o jumătate de ceaşcă de suc de mere
• o linguriţă de rădăcină de brusture
• o jumătate de linguriţă de boia
• o linguriţă de lapte de mărăcine
• două linguri de suc de lămâie

Mod de preparare:

Puneţi toate ingredientele într-un mixer şi amestecaţi-le până se omogenizează, cu câteva cuburi de gheaţă.

Savurati!