Suc de Mar

Suc de Mar – bautura naturala si sanatoasa, plina de antioxidanti, care ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Acesta ajuta la digestie, sustine sanatatea inimii si reduce riscul de diabet.

Preparat din mere proaspete, sucul de mar este o sursa excelenta de vitamine si minerale esentiale. Este usor de preparat acasa si poate fi savurat in orice moment al zilei.

Alege mere proaspete si bine coapte pentru a obtine un suc cat mai dulce si aromat. Poti combina diferite tipuri de mere (dulci si acrisoare) pentru a obtine un gust echilibrat. Pentru un plus de aroma, poti adauga si alte fructe, precum pere sau morcovi, in sucul de mar.

• Pregatire: 10 minute
• Preparare: 10 minute
• Timp total: 20 minute

Ingrediente

• 4 mere mari, proaspete si bine coapte
• 1 cana de apa rece (optional, pentru diluare)
• Sucul de la o jumatate de lamaie (optional)
• 1 lingurita de miere (optional, pentru a indulci)

Modul de preparare

Spala bine merele sub jet de apa rece pentru a indeparta orice impuritati sau reziduuri de pesticide.

Taie merele in sferturi si indeparteaza cotorul si semintele. Nu este necesar sa le cureti de coaja, deoarece aceasta contine multi nutrienti.

Pune sferturile de mar in storcator si extrage sucul conform instructiunilor aparatului. Daca nu ai un storcator, poti folosi un blender.

Daca folosesti un blender, adauga sferturile de mar si apa rece (daca doresti sa diluezi sucul) in blender. Blenduieste pana cand obtii un amestec omogen. Strecoara sucul printr-o sita fina sau printr-un tifon pentru a indeparta pulpa.

Adauga sucul de lamaie pentru un plus de prospetime si pentru a preveni oxidarea sucului.

Daca doresti, poti adauga o lingurita de miere pentru a indulci sucul.

Toarna sucul de mar intr-un pahar si adauga cateva cuburi de gheata daca doresti sa il servesti rece.

Poti decora paharul cu o felie de lamaie sau cu frunze de menta proaspata pentru un aspect placut.

Reteta Suc de Mar

Valori nutritionale (per portie de 250 ml)

• Calorii: 120 kcal
• Proteine: 0.5 g
• Carbohidrati: 30 g
• Grasimi: 0 g
• Fibre: 2 g
• Zaharuri: 25 g

Este o bautura revitalizanta si extrem de sanatoasa, perfecta pentru a fi savurata in orice moment al zilei.

Savurati!