Suc de Portocale și Pere

Suc de Portocale și Pere – Vitamine pentru Imunitate și Sănătatea Pielii –  este o băutură plină de nutrienți, perfectă pentru a începe ziua cu energie sau pentru a-ți potoli setea pe parcursul zilei.

Bogat în vitamina C, acest suc nu doar că susține sistemul imunitar, dar contribuie și la menținerea sănătății pielii.

Combinația de portocale și pere oferă o explozie de arome dulci-acrișoare, fiind ideală pentru toate vârstele.

Portocalele au fost cultivate pentru prima dată în China acum peste 4.000 de ani și de atunci au devenit unul dintre cele mai consumate fructe din lume.

Perele, pe de altă parte, au fost apreciate încă din antichitate, fiind cultivate de greci și romani pentru dulceața și beneficiile lor pentru sănătate.

Ingrediente:

• Portocale (4 buc): Portocalele sunt bogate în vitamina C, esențială pentru susținerea sistemului imunitar și protejarea celulelor pielii împotriva daunelor oxidative.
• Pere (2 buc): Perele adaugă o dulceață naturală și sunt o sursă bună de fibre, vitamine și antioxidanți, susținând digestia și sănătatea generală.
• Lămâie (1/2 buc): Zeama de lămâie adaugă o notă proaspătă și suplimentară de vitamina C, amplificând beneficiile pentru imunitate și piele.
• Miere (1-2 linguri, opțional): Mierea adaugă o dulceață naturală și are proprietăți antibacteriene și antioxidante.

Mod de preparare:

Spală bine portocalele și perele.

Curăță portocalele de coajă și îndepărtează eventualele sâmburi.

Taie perele în sferturi și îndepărtează cotorul.

Stoarce portocalele folosind un storcător manual sau electric pentru a extrage sucul.

Pune perele într-un blender și mixează-le până obții un piure fin.

Adaugă piureul de pere în sucul de portocale și amestecă bine.

Stoarce zeama de la jumătatea de lămâie și adaug-o în amestecul de suc.

Dacă dorești un suc mai dulce, adaugă mierea și amestecă până se omogenizează complet.

Toarnă sucul în pahare și servește-l imediat pentru a beneficia de toți nutrienții.

Poți adăuga cuburi de gheață pentru un plus de răcorire.

Reteta Suc de Portocale și Pere

Valori nutriționale (per porție de 250 ml):

• Calorii: 120 kcal
• Proteine: 1g
• Grăsimi: 0g
• Carbohidrați: 30g
• Fibre: 4g
• Zaharuri: 25g

Pentru un plus de fibre, poți lăsa pulpă în suc.

Sucul se poate păstra la frigider pentru maxim 24 de ore, dar este recomandat să fie consumat proaspăt pentru a beneficia de toate vitaminele.

• Preparare: 10 minute
• Total: 10 minute

Beneficii pentru sănătate:

• Vitamina C din portocale și lămâie susține sistemul imunitar și ajută la protejarea organismului împotriva infecțiilor.
• Antioxidanții din portocale și pere contribuie la menținerea sănătății pielii, reducând semnele îmbătrânirii și promovând un ten radiant.
• Fibrele din pere ajută la reglarea tranzitului intestinal și la prevenirea constipației.

Este o băutură delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru a-ți începe ziua sau pentru a te răcori pe parcursul zilei. Cu un conținut ridicat de vitamina C și fibre, acest suc susține imunitatea și sănătatea pielii, oferindu-ți totodată o explozie de arome naturale.

Savurati!