Terci de Hrișcă Micul Dejun Sănătos si Nutritiv

Terci de Hrișcă Micul Dejun Sănătos si Nutritiv din: hrisca, lapte, miere, fructe, scortisoara. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, și acest terci de hrișcă vă va ajuta să începeți dimineața cu energie și nutrienți esențiali.

Hrișca, un aliment bogat în proteine și fibre, este fiartă până devine moale și apoi amestecată cu lapte sau o alternativă vegetală, miere și fructe proaspete.

Această rețetă vă oferă un mic dejun nutritiv și delicios care vă va încărca bateriile pentru întreaga zi.

Reteta Terci de Hrișcă Micul Dejun Sănătos si Nutritiv

Ingrediente:

• 1 ceașcă de hrișcă
• 2 cești de lapte (sau alternativă vegetală, cum ar fi lapte de migdale sau de soia)
• 2 linguri de miere sau alt îndulcitor natural la alegere
• Fructe proaspete (banane, fructe de pădure, mere, etc.) pentru garnisire
• Un praf de scorțișoară (opțional) pentru aromă

Mod de preparare:

Clătiți bine hrișca sub apă rece înainte de gătire pentru a elimina orice impurități.

Puneți hrișca într-o oală și adăugați laptele. Lăsați să fiarbă la foc mediu și apoi reduceți temperatura la minim.

Acoperiți oala cu un capac și lăsați hrișca să fiarbă timp de aproximativ 15-20 de minute sau până când devine moale și lichidul este absorbit.

Îndepărtați-o de pe foc și amestecați mierea pentru a îndulci.

Garnisiți terciul cu fructe proaspete și un praf de scorțișoară, dacă doriți.

Serviți terciul de hrișcă cald și bucurați-vă de micul dejun nutritiv și delicios.

Valori nutriționale (aproximative per porție, fără garnitură):

• Calorii: 250-300 kcal
• Carbohidrați: 50-60 grame
• Proteine: 7-10 grame
• Grăsimi: 2-4 grame

Hrișca este un aliment cu o istorie bogată, fiind consumată de secole în diferite părți ale lumii. Este cunoscută pentru conținutul său ridicat de proteine, fibre și nutrienți, făcând-o o opțiune excelentă pentru un mic dejun sănătos și satisfăcător.

Terciul de hrișcă reprezintă o opțiune excelentă pentru micul dejun, oferindu-vă energia și nutrienții necesari pentru a începe ziua cu dreptul.

Acest mic dejun sănătos și delicios este ușor de preparat și poate fi personalizat cu fructele preferate pentru o varietate de arome. Așteptăm să vă bucurați de acest mic dejun plin de energie!

Pofta buna!

poate iti place si:

Terci de Ovăz Nutritiv cu Fructe și Nuci

Pofta buna!