Vita cu broccoli la air fryer

Vita cu broccoli la air fryer din: sos de soia, supa de pui, zahar brun, amidon de porumb, sherry, seminte de susan, piper, friptura de vita, usturoi, ghimbir, broccoli, ceapa verde, orez.

Aceasta reteta pregatita la air fryer este gata in doar 30 de minute si este foarte sanatoasa si satioasa.

Air fryer-ul vă permite să gătiți alimente crocante cu un conținut redus de grăsimi. Folosirea minimă sau chiar absența uleiului reduce aportul caloric și conținutul de grăsimi, comparativ cu prăjirea tradițională.

Air fryer-ul poate fi folosit pentru a prepara o varietate largă de alimente, precum cartofi prăjiți, carne, pește, legume, aperitive, produse de patiserie și chiar deserturi. Poți găti practic orice aliment care este potrivit pentru prăjire.

Vita cu broccoli la air fryer

• Timp de preparare: 10 minute
• Timp de gatire: 20 minute
• 2-4 portii

Ingrediente sos:

• 60ml supa de pui
• 3 linguri sos de soia
• 2 linguri zahar brun
• 1 lingura amidon porumb
• 1 lingurita sherry
• 1 lingurita seminte susan
• Piper proaspat macinat

Ingrediente vita si broccoli:

• 2 fripturi vita
• 2 catei usturoi
• 1 lingura sos de soia
• 2 lingurite amidon de porumb
• 2 lingurite ghimbir proaspa tocat
• 2 lingurite sherry
• 2 capatani broccoli
• Ceapa verde, seminte de susan si orez, pentru servire

Mod de preparare:

Pentru sos, intr-un bol adaugati supa, soia, zahar, amidon si sherry. Dati la microunde 2 minute, adaugati apoi ulei si piper.

Pentru friptura si broccoli, intr-un bol dati carnea cu usturoi, soia, amidob, ghimbir si sherry si pastrati deoparte 5 minute.

Adaugati broccoli si ulei si amestecati sa se combine.

Asezati in air fryer, daca aveti loc puneti toate odata, daca u aveti loc gatiti in 2 loturi timp de 8-10 minute.

Serviti cu sos, orez, ceapa verde si susan.

Pofta buna!

poate iti place si:

Cotlete de porc la air fryer

Pofta buna!

Incoming search terms:

• https://www restaurantedelux ro/vita-broccoli-air-fryer html