Wrap-uri Mediterraneene cu Brânză Feta

Wrap-uri Mediterraneene cu Brânză Feta din: lipii, branza feta, castravete, rosii, usturoi, carne de pui sau vita, iaurt, ulei de masline, ierburi, sare, piper.

Introducere: Wrap-urile cu brânză Feta sunt o combinație delicioasă de ingrediente proaspete și arome mediteraneene. Această rețetă este inspirată de bucătăria grecească și aduce prospețime și savoare în fiecare mușcătură.

Bucataria Greceasca

Reteta Wrap-uri Mediterraneene cu Brânză Feta:

Ingrediente:

• 4 lipii sau tortila
• 200g brânză Feta, sfărâmată
• 1 castravete, tăiat în felii subțiri
• 2 roșii, feliate
• 2 căței de usturoi, mărunțiți
• 150g carne de pui sau carne de vită, pregătită și tăiată în bucăți mici
• 1 cană de salată verde, cum ar fi frunze de salată sau spanac
• 1/2 cană de iaurt grecesc
• 2 linguri ulei de măsline
• 2 linguri ierburi proaspete, cum ar fi busuioc, cimbru sau oregano, tocate fin
• Sare și piper după gust

Mod de Preparare:

Într-o tigaie, gătiți carnea de pui sau de vită până când este complet coaptă și aurie. Adăugați usturoiul mărunțit și lăsați-l să se călească împreună cu carne pentru aproximativ un minut.

Condimentați cu sare și piper după gust.

Într-un bol mic, amestecați iaurtul grecesc cu ierburile proaspete tocate și uleiul de măsline pentru a face sosul.

Pregătiți lipiile sau tortilă pentru umplere. În fiecare lipie, așezați frunze de salată sau spanac, felii de castravete, felii de roșii și brânza Feta sfărâmată.

Adăugați carnea gătită și turnați sosul de iaurt cu ierburi peste umplutură.

Înfășurați lipiile strâns, astfel încât să încadrați toate ingredientele.

Puteți serve aceste wrap-uri ca atare sau tăiate în bucăți mai mici pentru a le face mai ușor de mâncat.

Valorile Nutriționale Aproximative (per wrap):

• Calorii: 350 kcal
• Carbohidrați: 25 g
• Proteine: 18 g
• Grăsimi: 20 g

Wrap-urile sunt o opțiune delicioasă și sățioasă pentru o masă rapidă sau un aperitiv.

Combinând aromele proaspete și bogate ale legumelor și brânzei Feta cu carnea și sosul de iaurt, veți crea un preparat de neuitat care va încânta pe toată lumea.

Cu siguranță veți dori să vă întoarceți la această rețetă pentru o gustare savuroasă!

Pofta buna!